“万物至此，小得盈满”，5月21日就是小满了，是夏季的第2个节气。这个时候的温度升高，雨水量增大，农作物都开始灌浆饱满，一切都是繁荣昌盛的样子。

还有20来天孩子们就要参加高考了，可谓是千军万马过独木桥。高考那几天很重要，但是考前也不容忽视。小满节气的到来，不仅仅带来了高温和雨水，也带给人们很多美食和生活负担。为了在考前有个稳定的生活和学习氛围，提醒大家，记得“2要带，1不碰，3常吃”，平平安安地迎接考试。

2物要带

（1）雨伞

人们常说“有备无患”，高考生记得最近出门都带上雨伞。不要觉得麻烦，真的很有必要。

小满时，雨水量增多，带上雨伞可以防止淋雨。即使没下雨，我们带上雨伞还可以遮挡太阳，避免晒黑和中暑。

（2）驱蚊神器

小满时雨水多，蚊虫等也活跃起来了。即使家中有纱窗，也避免不了被蚊子咬。有的考生皮肤敏感，蚊子咬一口就会红肿一片。皮肤的瘙痒也影响我们学习的进度，不如带点驱蚊神器，安安心心地学习。

提醒大家，驱蚊神器要选择安全系数高的，使用的时候离我们稍微有点距离。

1不碰

不碰刚下雨后的水果

小满时期的雨水多，这也促进了部分水果快速地进入成熟期，比如说桃子、樱桃、蓝莓、西瓜等。这些水果的颜色、口感都深深地吸引着人们，恨不得把它们当米饭食用。

提醒大家，刚被雨水淋过的水果不要食用。一是雨水后湿度大，微生物都会快速地生长。水果表面微小的伤口都可能会成为细菌侵入的通道，导致水果内部发生变质。二是被雨水冲洗过的水果口感不好，吃完也容易腹痛，尽量等太阳晒过几天再去吃。

3常吃

（1）北瓜

俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，北瓜是瓜类中最常见、最便宜的一种了。它的口感有点像嫩南瓜，吃起来脆脆的，有股淡淡的香味。

北瓜是小满时期的应季食材，热量低，营养丰富。孩子们马上就要参加高考，也不宜顿顿大鱼大肉的。做上一份北瓜，吃起来清爽下饭。

推荐食谱【馋嘴北瓜】

①取出100克的猪肉，洗干净后切成薄片。锅中放入少许的猪油，倒入猪肉炒。猪肉中的油脂炒出来后放入少许的辣椒、蒜子和生抽，增香提鲜。

②取出一个北瓜，切掉头尾。把北瓜洗干净，切成薄片。等到猪肉炒好后倒入北瓜，开大火爆炒。

③北瓜断生后加少许的盐调味，翻炒均匀后倒入少许的水淀粉，翻炒均匀后就可以出锅了。

（2）枸杞芽

小满处在初夏和仲夏之间，温度还不是特别高，有部分食材可以一直食用，比如枸杞芽。枸杞芽闻着没有异味，吃起来很柔软。

推荐食谱【上汤枸杞芽】

①取出200克的枸杞芽，泡入淡盐水中10分钟。搓洗几遍，捞出沥干水分。

②取出少许的瘦肉、胡萝卜、皮蛋，洗干净后改刀。

③锅中放入猪油，倒入瘦肉炒。炒变色后放入皮蛋、蒜末和胡萝卜炒香，倒入开水煮。

④锅中汤汁浓稠一点的时候放入枸杞芽，加少许的盐，煮一会儿就可以食用了。

（3）黄豆芽

不管是黄豆芽还是绿豆芽，都是水嫩嫩的。它们的热量低，吃起来舒服。小满时温度升高，吃点黄豆芽舒坦。

推荐食谱【清新炒豆芽】

①取出400克的黄豆芽，切掉尾部后泡入水中。淘洗几遍，捞出来。锅中烧水，水开后倒入锅中焯水。煮40秒后捞出来，用冷水冲洗一遍并沥干水分。

②锅中放入猪油炒香，倒入蒜末和辣椒炒。放入黄豆芽，开大火炒。

③黄豆芽断生后加点生抽和盐，爆炒几下就可以食用了。

结语：小满即将到来，孩子们也要奔赴考场。别忘记常带2物，少碰1样，多吃3样，平安健康地去考试。