安安是我去学习认识的一个朋友，因为在上课的时候展现出她惊人的记忆力和逻辑思维能力，让大家都非常的钦佩她，后来熟悉了之后，她才跟我们说起他小时候的事情。

她说她的爸爸是在乡镇里面做个小小的公务员，她的妈妈本来是乡镇卫生院的一个医生，在那个年代计划生育他们只能生一个，她的妈妈生下女儿之后，她的奶奶就非常的不开心。妈妈为了争口气，从小就给她最好的学习条件，学各种兴趣班，上学的时候给她最好的小学初中，而她自己也非常的努力，小学初中成绩都非常的好，高中考上了北京市的一所高中。

妈妈也非常的开心，但是她去到北京读高中的话，就担心她吃不惯，也担心她有什么问题，于是妈妈就决定辞掉卫生院医生的工作，到北京去陪她读高中。她去上学的时候妈妈就在家，大部份的生活费还是爸爸给她的。

妈妈把所有的希望都放在她的身上，经常会跟她说：你一定要考上清华，要考上北大，这两所大学是你的目标。

到她临近高考的时候，妈妈就变得非常的焦虑甚至整夜整夜的不睡觉，她发现妈妈的头发都一大把一大把的掉，整个人都憔悴了很多，而妈妈的这种焦虑情绪也感染了她，她也很担心自己考不好，毕竟这些年跟妈妈相依为命，她也很心疼自己的妈妈。

正是因为考前压力很大，结果在考试的时候就觉得头疼，头晕，发挥失常，最终跟北大清华失之交臂，差的分数也不多也就那么10来分，最终上了北京人民大学，也可以说是一所不错的学校了。

但是她的妈妈看到她的考试成绩出来的时候，就已经很难受了，天天阴着个脸，最终发现来的录取通知书不是北大清华，妈妈就直接崩溃了，后来找了自己的闺蜜，抱着闺蜜嚎啕大哭，说辞职陪读了三年，孩子居然考不上清华，考不上北大，她觉得自己全完了。

这个妈妈其实把自己人生所的希望都放在自己女儿的身上，她觉得女儿考好了才代表自己是一个合格的妈妈，女儿没有考上清华和北大，对于她来说意味着她辞职陪读三年，所有的努力，所有的付出都失败了，相当于自己这个妈妈非常的不合格。

后来安安就跟我们说，她其实平时高三考试的时候还是发挥挺稳定的，但是高考之前看到妈妈这么紧张，她自己也非常的压抑、焦虑，妈妈的焦虑也影响了她，导致她考试发挥失常。

所以作为妈妈我们要知道，考前很多时候父母焦虑而导致孩子变得更焦虑。

妈妈学会三招告别焦虑，避免给孩子造成压力

第一招：父母要有自己的自我价值

美国家庭治疗大师提出：68%的陪考焦虑源自于父母把孩子的成绩和自我价值捆绑。

就像安安的妈妈一样，没有了工作陪读三年，就是希望自己的女儿考上清华北大，让自己扬眉吐气，结果女儿没考上的时候，她整个人都崩溃了。

父母是父母，孩子是孩子，孩子考得好不好跟父母有一定的关系，但不能说都是因为父母，所以父母要有自己的事情，要有自己的价值，孩子人生的答卷不应该是由父母来打分。

第二招：不要总是比较

千万不要总是拿孩子来跟其他的孩子进行比较。

一看朋友圈，孩子的同班同学又考了100分，就开始说自己的孩子怎么不努力。看自己闺蜜的女儿又去参加补习班，就开始说自己的女儿怎么不争气。

比来比去比掉的是孩子的自信，我们应该是让孩子今天跟昨天比，看孩子的进步。

第三招：孩子考得不好也不代表着人生的失败

高考只是孩子生命中一场相对重要的考试，但人生的路这么长，高考失败孩子就失败了吗？

前段时间去公园看到一个阿姨说他的外甥在北京读完博士直接在北京安家了，而他的外甥在高考的时候发挥并不出色，只是考了一个大专，后来是在大专的时候努力考上了研究生再考上了博士，所以只要努力，永远都不会迟。

放下焦虑，父母从容的样子就是孩子最好的考场护身符。