各位高考生和家长们，大家好！你们知道吗，高考这玩意儿啊，就像一座超级大的五指山，压得每个考生都快喘不过气来了。它可不只是考知识，更是一场心理上的“神仙打架”。我作为心理咨询师，见过好多被高考压力折磨得像霜打的茄子一样的孩子，也知道心理疏导在他们备考时那作用，简直就跟超级英雄救场一样大！

好多考生从高三一开始，就跟被上了发条的玩具似的，一刻不停地学。他们的生活里就只有书本、试卷和习题，每天起早贪黑，一点儿都不敢放松。在他们眼里，高考就像是决定命运的生死关卡，一旦没走好，那感觉就像掉进无底深渊，万劫不复。这种想法，让他们的神经一直绷得紧紧的，一点儿小挫折就能让他们怀疑人生，焦虑得不行。

有个叫小宇的学生，平时成绩那叫一个牛，在班里那是名列前茅。可临近高考的一次模拟考，他直接“翻车”了，成绩一落千丈。从那以后，他就像变了个人，整天愁眉苦脸，上课也根本没法集中精力。他老是担心高考也会像这次一样失败，甚至都害怕去学校，害怕面对老师和同学。小宇的父母看在眼里，急得像热锅上的蚂蚁，可又不知道咋帮他，于是就找到了我。

我先让小宇把心里的烦恼和担忧一股脑倒出来，他一边说一边哭得稀里哗啦，那些憋了好久的情绪总算释放出来了。等他情绪稍微稳了点，我就和他一起分析这次考试为啥没考好。这次考试题目太难了，好多同学都考得不好，小宇也就是受了点影响而已。而且一次考试成绩能说明啥呀，它就像个小镜子，让我们看看自己哪儿没学好，好接着有针对性地复习。

我还教给小宇一些放松的办法，像深呼吸、冥想、运动啥的。他一觉得紧张焦虑，就用这些方法调整情绪。我也鼓励他多跟家人、朋友唠唠，别啥都自己憋着。

经过一段时间的心理疏导，小宇就像充了电一样，状态越来越好。他又找回了自信，学习也更有劲儿了。最后高考的时候，他正常发挥，考上了理想的大学。

除了小宇这种因为考试失利有心理问题的考生，还有好多是因为对高考期望太高，压力大得离谱。他们的父母、老师和周围人都对他们寄予厚望，这让他们觉得自己必须考上好大学，不然就对不起所有人。这种无形的压力，压得他们都快崩溃了。

对于这些考生，我会引导他们正确看待高考。高考确实挺重要，但它真不是人生的全部。人生就像一场超级长的马拉松，高考只是其中一段路。就算这段路没跑好，也不代表人生就完蛋了。未来机会多着呢，只要保持积极心态，一直努力，肯定能实现人生价值。

我也会跟考生的家长、老师聊聊，让他们别给孩子太大压力。家长得多关心孩子身心健康，别只盯着成绩。老师教学也得注重培养学生综合素质，别只盯着升学率。

高考心理疏导这事儿可太重要了！它能帮考生缓解压力，调整心态，让他们用积极健康的状态去迎接高考。我呢，愿意用我的专业知识和爱心，给每个考生的心灵撑一把大伞，让他们在高考路上不再孤单、不再迷茫。我相信，只要咱们一起努力，每个考生都能战胜高考带来的心理挑战，实现自己的梦想！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年心理健康咨询，青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。