最近一组数据让所有教育群炸开了锅：说北京小学初中阶段的休学申请量比去年涨了不少，看到的时候整个人都懵了。明明是该高高兴兴升初中的年纪，怎么会有这么多孩子扛不住压力？

身边已经有两个朋友的孩子在五年级下学期就办理了休学。一个是因为长期失眠焦虑，一提到“小升初”“分班考”就哭，课本都不敢碰。另一个是男孩，之前成绩中游，为了冲民办校疯狂刷题，结果孩子厌学情绪越来越重，最后连学校都不想去了。

其实想想也不奇怪。现在的小升初哪是孩子一个人的战斗？三年级开始就要卷奥数杯赛，四年级得考KET/PET，五年级疯狂攒简历、跑开放日，周末排满语数英、体能课，生怕一步没跟上就被甩开。

有家长说:“现在的孩子太脆弱了”但更多人还是在反思：是不是我们把升学焦虑转嫁到了孩子身上？民办校摇号不确定性增加后，大家更想靠“硬实力”突围，结果把孩子逼得太紧。还有家长吐槽:“学校的作业量没减，校外又不敢完全停，孩子每天像上了发条的钟，铁打的身体也扛不住！”长此以往，过不了多久孩子的能量就会消耗殆尽，很难后劲十足。如果你的孩子也这样，那这篇文章你一定要看到最后。

我们首先要了解哪些行为会悄悄消耗孩子的能量。

第一是让孩子沦为学习机器。现在的孩子从睁眼开始就被作业考试补习班填满，连课间 10 分钟和体育课都被占用。周末还要奔波于各种兴趣班，这种毫无喘息空间的生活正在一点点榨干孩子的能量，让他们眼中的光芒逐渐黯淡。

第二点是把孩子当作情绪宣泄口。成年人面对压力，有情绪很正常，但如果总把孩子当成情绪垃圾桶，就会让本该阳光开朗的孩子过早陷入压抑氛围。试想，长期生活在这样的环境里，孩子怎么可能保持应有的活力和灵气？

作为普通家长，我们到底该怎么办呢？ 下面分享几个快速提升孩子能量的方法，带着孩子操作起来，真的会对孩子的成长和学习带来很大帮助。最后也有方法总结，能让你收获一个能量爆棚的孩子。

第一，要尽可能给孩子丰富的成长环境。读万卷书不如行万里路，让孩子在自然中漫步，胜过上100堂美学课，在古老的建筑中亲手触摸，比100个钟头的建筑设计更能激发灵感，在菜市场的喧嚣中感受生活，比讲述100次文学写作技巧更能模拟文笔。让孩子体验多样的自然环境，感受真实的生活环境，孩子才能开阔眼界，丰富灵魂。我整理了100件亲子打卡小事，涵盖素质拓展、能力培养、亲子游戏、自然探索等各个方面。需要的可以留【100】找我拿。

第二，要多鼓励孩子探索。把三个孩子送进斯坦福的陈美玲在谈及自己的教育经验时曾强调，孩子提问时永远不要说等一下，哪怕她当时正在做饭，她也是选择先把火关上，为孩子答疑解惑后才继续做饭，并会再三感谢孩子发问的行为。为什么要如此重视孩子的提问呢？陈美玲说，每一个问题都被认真对待的，孩子探索、约会不断膨胀，知识也会丰富起来，孩子会觉得活着是新鲜，是开心的事情，从而走上积极向上的人生道路。

第三，睡前跟孩子聊天。麻省理工研究显示，促进大脑发育的不是阅读，而是聊天影响孩子大脑发育的不是词汇量，而是父母与孩子的交流方式。我整理了365个睡前话题，从情绪、梦想、兴趣到科学知识、家庭关系等都有涉及。每晚我们都会聊一个话题，半年时间，儿子发生巨大变化，变得开朗，情商也有所提高。需要的家长留《睡前话题》。

第四，纪录片陪伴。对工作繁忙的家长来说，陪孩子看纪录片是最省时的亲子活动。像我们家周末有时会在晚饭后陪孩子看一两集，这不仅拓宽孩子的视野，提高认知，还能让孩子在写作时言之有理。央视推荐的300多部各种类型纪录片，我都整理好了，足够孩子看到初中。

第五，多带孩子参加体育运动，这是恢复孩子灵性的营养剂，能促进大脑发育，提高记忆力，还能让孩子学会坚持、努力、团结协作等品质。就挑最简单的，游泳、篮球、跑步、跳绳都可以，既强身健体，又锻炼他的专注力，上学期间娃从来没有因为生病请过假，整个人也比较自信，敢于表达自己。