我娃是个典型的急脾气，从小就容易着急上火情绪崩溃，带他这些年，我看了不少情绪管理的书，也给他买了不少情绪管理的绘本。

这些书多多少少都会有所帮助，只是涉及内容多数集中在情绪认知这块，就是教孩子去识别情绪、接受情绪，至于如何预防、如何控制、如何处理，却总是缺乏具体的方法。

虽说识别和接受是管理情绪的基础，但是单纯识别和接受不等于没有情绪，下次遇到问题上头了，还是一样会控制不住、一样会心态爆炸，所以在我娃已经有了基本的识别和接受的能力后， 我更希望找到一本能教会他怎样管理情绪的书。

而最近，我真的找到了这样的书，一本拥有超多实践方法的儿童情绪管理书——《嗨，情绪！》。

这本书最棒的是它不仅给孩子们解释了“情绪是什么、为什么会有情绪、不同的情绪有什么用、什么情绪需要控制、不同情绪下人的感受、怎么处理当下的情绪”，还提供了超多平时就可以和娃一起玩起来的情绪小游戏。

这些游戏可以不断提高孩子的各方面能力，让孩子学会疏解情绪、解决问题。以“愤怒”为例，书中除了讲了上述与愤怒有关的内容外，还提供了12个互动游戏。这些游戏从控制情绪、养成思考习惯、培养耐心和专注力、学会用不同方式表达情绪、排解发泄消极情绪等方面出发，一点点提高孩子控制管理情绪的能力。

为了方便家长带娃实操，每个游戏都写明了游戏目的、道具准备和练习方法，在陪娃实践练习的过程中，我能明显感到孩子的能确实是在不断进步的。

作为家长，我们都希望孩子能快乐成长，但现实是——他们总会遇到挫折、冲突和压力。与其等到情绪爆发时手忙脚乱，不如从现在开始，用《嗨，情绪！》里的方法，帮孩子练就强大的情绪调节能力。