为了缓解高考前学生的心理压力，帮助学生舒缓情绪、调整精神状态，4月22日下午，邓州市湍州高中特邀请市教研室副主任、高考心理疏导团团长赵红俊，为高三学生开展了“心灵减压，助力高考”考前心理疏导讲座。

讲座在有趣的热身活动中展开，让同学们以轻松的姿态聆听和分享。

讲座中，赵红俊老师以有趣的“美猴王”的“猴生”故事为例谈理想、谈目标，让同学们写下自己的理想目标：你要干什么？你能干什么？等；通过小测试，调查学生当前的压力状况，并与同学们互动，请同学们诉说自己的压力来源。赵老师对同学们的压力来源进行汇总，从家庭背景，家长期望，厌学早恋，成绩波动，精力有限，目标模糊等方面深入浅出的对学生的心理压力进行详细的分析和解答。并教给同学们一些很实用的心理减压方法。例如积极心理暗示法，活动转移法，呼吸放松法，运动解压等。

同学们积极聆听和配合，他们在肢体活动和呼吸放松等练习中交流了自己的感受和体会。同时他们也深深地懂得积极的心理暗示能够带给自己乐观向上的情绪；阶段性的目标定位能够带给自己人生的奋斗方向；而呼吸放松等能够有效缓解身心的疲惫。

精彩的心理疏导讲座在精座精思，身心律动中落下帷幕。赵红俊老师表达了对同学们的祝福，希望同学们在高考的最后冲刺阶段，以积极饱满的心态，昂扬向上的精气迎接高考，旗开得胜！（邓州市湍州高中）