宝子们，大四既要考研又要实习，真的像在钢丝上跳舞有没有！但别慌，咱接地气唠唠怎么把这俩事儿整明白，都是能直接抄的招儿，先把焦虑放一边，咱一步步来～

一、先搞清楚：到底啥才是你的主线任务？

1. 考研党看这儿（以升学为大前提）

实习这事儿别瞎选！优先挑和你考研专业沾边的，比如你考教育学就去学校实习，考新传就找媒体岗。别为了大厂名头硬凑，咱实习是为了复试能吹牛逼，不是去当打杂的！建议实习就搞 1-2 个月，重点搞点能写进简历的硬货，比如独立做个项目、发篇稿子啥的，别浪费时间在打印复印这种破事儿上。

2. 想就业的宝（实习优先冲）

考研就当备胎，别死磕！实习选行业头部或者你想干的岗位，先搞清楚这行到底适不适合你。备考时间就压缩到每天 3-4 小时，主攻政治英语这种需要积累的，专业课先把框架搭起来就行，别贪心想着两边都满分，容易竹篮打水一场空。

3. 被实习逼得没辙的（比如学校强制）

赶紧和实习单位商量能不能远程办公或者集中实习，别硬扛！要是实习内容能和考研搭边儿，比如法律实习能顺便看法考内容，那算你赚了，否则就麻溜搞完事儿，别耽误正事儿。

二、时间管理：把碎片时间榨出油来！

1. 每天时间怎么切分？记好这三个大块

2. 每天任务怎么安排？四象限法则救你命

三、实习别白干！把它变成考研助攻

1. 实习内容和专业课锁死！

2. 抱好实习同事的大腿！

四、心态稳住！别追求完美，差不多就行

别死磕平衡，阶段性侧重很正常！实习刚开始不适应，多花点时间熟悉工作，备考先松一松；等实习上手了，再慢慢增加学习时间。别一开始就想两边都做到 100 分，累死人不说，还容易两边都搞砸。允许自己摆烂！每周留一天当咸鱼比如周日啥也不学，睡个懒觉、看个电影，放松好了才能走得更远。要是某天实在累得学不动，别自责，第二天把最重要的任务补上就行，咱追求的是 “完成”，不是 “完美”。每天记下来你干了啥，肉眼可见的进步最治焦虑！拿个小本本或者手机备忘录，每天写下 “今天实习完成了 XX 任务，背了 XX 单词，学了 XX 章节”，晚上一看，原来自己干了这么多事儿，心里就踏实了，别总觉得自己啥也没干。

最后敲黑板！这几件事必须提前安排

宝子们记住了，考研和实习都是咱成长的跳板，别把它们当成敌人。合理规划、该拒绝就拒绝、该 focus 就 focus，咱既能拿到实习证明，又能考上研，牛逼格拉斯！冲就完事了！