"先生，您已过百岁，却仍身轻如燕，面色如童子，这长生之秘究竟为何？"唐高宗李治亲自问道。

药王孙思邈轻抚长须，淡然一笑："陛下，臣观世人多病短寿，皆因不知晨起养生之道。《内经》有云'夜卧早起，广步于庭'，然世人只知其表，不知其里。"他顿了顿，目光深邃："人之大病，十有八九皆起于晨起三事。这三事看似平常，实则暗藏杀机。犯之者，轻则体弱多病，重则折寿十年。"

连见惯生死的帝王也不禁动容。一个活了一百四十一岁的传奇真人，竟将长寿与短命的分界，归结于晨起的三件小事？

话音刚落，殿内众人无不惊异。太医令苏敬忍不住上前一步："药王，您这话可有根据？"

孙思邈缓缓摇头："苏大人，这不是臣一人之见，而是臣历经百年岁月，遍访名师，反复验证得出的结论。"他的目光仿佛穿越了时空，回到了那个遥远的年代。

"臣幼时体弱多病，家中为治臣之疾，几乎倾家荡产。那时臣便立志学医，发誓要找到真正的养生之道。"药王的声音变得低沉起来，"十八岁那年，臣在终南山遇到一位隐居的真人，他已经一百二十岁，却依然精神矍铄，步履如飞。"

李治好奇地问："那位真人传授了您什么秘法？"

"真人并未传授臣什么高深的功法，只是让臣在他身边住了三年，每日观察他的起居作息。"孙思邈的眼中闪过一丝怀念，"那三年间，臣发现了一个惊人的规律。"

众人屏息静听。

"真人每日卯时必起，但他起床后的所作所为，与常人截然不同。而那些进山求医的百姓，无论贫富贵贱，几乎都有着相同的晨起习惯。"药王停顿了一下，"真人常说，这些习惯看似无害，实则日积月累，便如滴水穿石，慢慢耗损人的精气神。"

苏敬急切地问："那真人是如何做的？"

"真人告诉臣，养生之道，贵在顺应天时。《内经》云'春夏养阳，秋冬养阴'，而一日之中，卯时阳气初生，此时最是关键。若在这个时辰犯了禁忌，便如在嫩芽上泼冷水，阻碍阳气升发。"

孙思邈起身走到窗前，望着东方的晨曦："真人还说，世人之所以多病短寿，往往不是因为得了什么大病，而是因为不懂得在细微之处保养身体。这三件晨起之事，便是最容易被忽视，却又最伤身的习惯。"

李治沉思片刻，问道："这三件事，当真有如此大的影响？"

"陛下，臣离开终南山后，游历天下数十年，行医无数，见过的病人不下万人。"药王转过身来，神情庄重，"臣发现，凡是长寿之人，无一不是在这三件事上极为谨慎。而那些年纪轻轻便体弱多病的人，十有八九都犯了同样的错误。"

太子李弘也忍不住问道："药王，您能否举个例子？"

孙思邈点点头："臣曾在长安遇到一位官员，年仅四十，却已白发满头，面色蜡黄。他问臣有何良方能够延年益寿。臣观察了他十日的起居，发现他每日晨起都要做那三件事，日复一日，年复一年。臣告诉他，若能改掉这些习惯，不出半年，必有好转。"

"结果如何？"李治问道。

"那官员起初不信，认为这些都是小事，不足挂齿。但在臣的再三劝说下，他勉强答应一试。"药王微微一笑，"三个月后，他的气色大为改善，半年后竟如换了一个人。从那以后，他逢人便说，这三件晨起禁忌，当真是养生的根本所在。"

苏敬听得入神，连忙问："那具体是哪三件事？"

"苏大人莫急，这三件事说来简单，做来却不易。"孙思邈重新坐下，神情变得严肃起来，"臣之所以能活到今日，很大程度上正是因为从那位真人那里学会了避开这些禁忌。"

他顿了顿，继续说道："臣曾写下《千金要方》和《千金翼方》，其中虽然记载了无数方剂，但臣认为最重要的，还是这三件晨起禁忌。因为预防胜于治疗，若能从根本上避免伤身，又何须用药？"

李治深有感触地说："先生所言极是。朕虽贵为天子，但也深知身体健康的重要。这三件事，朕也想知晓。"

"陛下，这三件事其实就在我们身边，每个人几乎每天都在做。"孙思邈的声音变得凝重起来，"正因为太过寻常，所以容易被忽视。但正是这些看似无害的小事，在不知不觉中消耗着我们的生命力。"

太医令苏敬忍不住说："药王，您这样说，臣心中更加好奇了。这三件事到底是什么，能有如此大的威力？"

"苏大人，臣明白您的心情。"孙思邈缓缓站起，走到众人面前，"但在说出这三件事之前，臣要先问大家一个问题：你们认为，人的一天之中，什么时候最为重要？"

李弘不假思索地答道："自然是白天，因为要处理政务，料理朝政。"

苏敬则说："臣认为是夜晚，因为夜晚是休息的时候，休息好了，第二天才有精神。"

孙思邈摇摇头："你们说的都有道理，但都不是最重要的。在臣看来，一天之中最重要的时刻，是晨起的那一刻。"

"为什么？"李治问道。

"因为这一刻，是阴阳交替，阳气初生的时候。《内经》云'阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰'。晨起时分，阳气如初生的幼苗，最是娇嫩，最需要呵护。"药王的声音充满了智慧，"若在这个时候做了不该做的事，就如同在幼苗上踩了一脚，虽然当时看不出什么，但日积月累，必然影响生长。"

众人听得若有所思。

"臣在终南山那三年，每日观察那位真人的起居，发现他在晨起时有着严格的规矩。而后来臣行医天下，发现凡是长寿之人，无不在晨起时格外谨慎。"孙思邈继续说道，"反观那些体弱多病之人，他们的晨起习惯几乎如出一辙，都犯了同样的错误。"

李治好奇地问："这些错误真的有这么严重吗？"

"陛下，臣给您举个例子。"药王走到窗前，指着外面刚刚升起的太阳，"您看这旭日东升，如果有乌云遮挡，会如何？"

"自然是光芒暗淡。"李治答道。

"正是如此。人体的阳气如同这旭日，晨起时正是升发之时。若此时做了不该做的事，就如同给阳气蒙上了乌云，阻碍其正常升发。"孙思邈转过身来，"一日如此，或许无碍；一年如此，便会感到疲乏；十年如此，便是疾病缠身；数十年如此，便是折寿减年。"

苏敬听得心惊，连忙问："那我们该如何避免？"

"要避免，首先要知道是哪三件事。"孙思邈重新坐下，神情变得更加庄重，"这三件事，臣观察了数十年，验证了无数次，可以说是害人不浅的晨起恶习。"

殿内一片寂静，所有人都在等待着这个答案。

孙思邈缓缓开口："第一件事，与我们的..."他突然停下，摇摇头，"不，在说出这三件事之前，臣还要讲一个故事。"

众人心中虽然着急，但也只能耐心等待。

"那是臣六十岁时的事情。当时臣在长安行医，遇到了一个特别的病人。"药王的眼中闪过一丝回忆，"那是一位年轻的书生，才二十多岁，却已经形容枯槁，精神萎靡。他的父母带着他来求医，说是请了无数名医都治不好。"

"臣为他诊脉，发现他的脉象虚弱无力，明显是阳气不足的表现。但奇怪的是，他年纪轻轻，正是阳气旺盛的时候，为何会如此？"

李治问道："后来您查出原因了吗？"

"臣询问了他的起居饮食，发现他的生活习惯看似正常，但仔细一问，才发现问题所在。"孙思邈停顿了一下，"他从小就有着这三个晨起习惯，十几年如一日，从未间断。正是这三件看似无害的小事，慢慢消耗着他的阳气，让他变成了这副模样。"

"那您是如何治疗的？"苏敬急切地问。

"臣没有给他开任何药方，只是让他改掉这三个习惯。"药王微笑道，"一个月后，他的精神明显好转；三个月后，面色红润了许多；半年后，已经判若两人。"

众人听得啧啧称奇。

"从那以后，臣更加确信，这三件晨起禁忌，确实是养生的关键所在。"孙思邈站起身来，目光扫过众人，"今日既然陛下问起，臣便将这个秘密和盘托出。"

殿内的气氛变得紧张起来，所有人都屏息等待着这个答案。

正当众弟子以为药王要详述这养生秘法时，孙思邈却突然停下话头，目光深邃地望向远山。

他缓缓起身，负手而立："《千金要方》中记载，晨起乃一日阳气生发之时，此时若不慎触犯禁忌，便如逆水行舟，损伤根本。"

老人的声音透着深不可测的智慧："世人皆知饮食起居之道，却不知晨起片刻之间的细微举动，竟能决定一个人的寿数长短。"

他轻叹一声，似有无尽感慨："这三件最为常见的晨起习惯，正是折损阳气、积累病根的无形杀手。"药王缓缓转身，目光如炬："这三件事其实就是——"