【名医名科】考后心理调适指南：给中高考毕业生的“心灵充电”课
美羊羊2个月前6
考试结束后，常见的心理状态分为两类：一类是“报复性放松”，通宵玩游戏、追剧或过度社交，看似释放压力，实则打乱生物钟，导致空虚倦怠；另一类是因对成绩过度担忧，陷入焦虑、失眠...
初三中考心理辅导
美羊羊2个月前19
第一颗叫“允许不完美”，中考又不是给你的人生判了“死刑”；第二颗叫“看见微小光”，每天坚持早读，都在把自己变得更好；第三颗叫“呼吸魔法”，心跳加速的时候，试试4 - 7 -...
心理专家陈默：青春期的孩子不跟你说话，你就少跟他说话，要跟他说话的话，从理解他的情绪出发！
美羊羊2个月前20
如果他妈了解这是青春期孩子的一个特点，那么就会很识相，跟他说我进你的房间敲门，你进我的房间也要敲门，那不是对等了，他就好舒服了吗？ 所以当你孩子有心理问题的时候...
亲子/师生共情沟通手册：助力中考学子调适心绪，积极备战
美羊羊2个月前14
家长和老师运用共情沟通，能快速与考生建立信任关系，有效舒缓其紧张、焦虑等负面情绪。 共情沟通要点：老师关心的眼神看着小郭说：“你是说这次考试你的感觉很不好，担心考不上好高中...
三个“备考锦囊”给考生 三个“多少原则”给家长
美羊羊2个月前21
惠州市实验中学心理中心主任何碧兰建议，家长要遵循“三多三少”原则，即多倾听少提问、多平常少特殊、多信任少指导，通过对孩子无条件积极关注，让家庭成为考生最稳定的“情绪避风港”。...
当孩子考差了，家长千万别说“没关系”，3句话术比安慰管用百倍
美羊羊3个月前31
像我那般回应，看似安慰孩子，实则在暗示孩子情绪逃避，这可能会产生两种后果：一爸妈不怪我，自己也心安理得；二爸妈不理解我，考成这样也不在意，我果然是真差劲。...
闻名全校的女学霸居然患了中度抑郁症？
美羊羊3个月前18
“马冬梅对你的霸凌把你训练成了唯命是从、苟且偷安的人，你把对她的愤怒压抑在心里，这么多年来没有告诉过任何人，不憋出病才怪。”马冬梅对你的霸凌把你训练成了唯命是从、苟且偷安的人...